動かなければ、「アッ」という間に筋肉はやせ衰えてしまいます。筋力の低下や基礎体力の低下、腸の蠕動運動低下などによって、お腹の調子も悪くなります。自宅で出来る運動で筋力を維持しましょう！思いもよらなかった運動の効果、運動しないと危ないと思える効果もお伝えします。※持病のある方：運動する際は主治医とあらかじめご相談ください。