① 低フォドマップレシピ低フォドマップな【 ピーマンの肉詰め 】レシピ 過敏性腸症候群の安心ごはん(^^)/ 今回の 低 FODMAPレシピは、【 ピーマンの肉詰め 】です。しかし、ピーマンの量には気を付けて下さい。パン粉・玉ねぎ・牛乳も使わないハンバーグのアレンジメニューです。2021.02.272023.02.20① 低フォドマップレシピ
① 低フォドマップレシピしっかり混ぜて!低フォドマップな【 ビビンバ(ピビンパプ )】レシピ 今回の低フォドマップなレシピは、韓国料理でおなじみの低フォドマップな【 ビビンバ(ピビンパプ )】です。急いでいるときは、野菜を全部混ぜて炒めても美味しいです。ご飯があれば、20分くらいで食べる準備が出来ます。しっかり混ぜて美味しくいただきましょう!2021.12.272023.02.20① 低フォドマップレシピ
② 低フォドマップ食材/調味料10割蕎麦【低 FODMAP 食事療法】過敏性腸症候群IBS 十割蕎麦は、低フォドマップです!そばを食べに長野へ行きました。過敏性腸症候群の私には、遠く、やや試練の道のりでしたが、「戸隠」山々の景色でへ癒されました。最近は調子良いし、「戸隠でそばを食べる」という楽しみもあり、「小旅行できた」という成功体験は「自信」につながりました。低FODMAP食材や蕎麦の栄養・効能も学びながら、美味しくいただきましょう!2020.07.182023.02.20② 低フォドマップ食材/調味料
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連【メラトニンが腹痛を緩和する?!】過敏性腸症候群IBS メラトニンは、脳内の松果体でセロトニンから体内合成されるので、セロトニンとは切っても切り離せない成分です。そんなメラトニンは、腹痛を緩和するという作用があるというのです!そんな関係があるなんて思いもよりませんでした。2020.07.142023.02.20⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連意外な関係【セロトニンと腸】過敏性腸症候群IBS セロトニン5-HT3受容体拮抗薬を処方された時に、精神を安定させる幸せ物質「セロトニン」と「過敏性腸症候群」にどんな関係があるのだろう?疑問だったことを記事にします。意外な関係があったのです!2020.07.132023.02.20⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連お腹の様子を知ろう【トイレ日記】過敏性腸症候群IBS 排泄物は大事な健康のバロメーター!過敏性腸症候群IBSの症状を緩和したかったら、今日から観察しましょう!病気へ入院すると、「排泄物」は毎日必ずチェックされます。便の量・どんな色・どんな形などなど、細かく聞かれたり、見られることも。家では自分で観察するしかありません。記録して心と身体と排泄の関係を見付けましょう。2020.07.042023.02.20⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連フォドマップ【過敏性腸症候群IBSの 低 FODMAP・食事療法】 オーストラリア発のFODMAP研究。過敏性腸症候群(IBS)の症状を抑える高成績。個人差はありますが、一部の炭水化物が過敏性腸症候群(IBS)の症状を悪化させるとは驚きました!過敏性腸症候群(IBS)の私が、低FODMAPフォドマップの食事療法を試した結果は失敗。しかし「試す価値あり!」と思った理由などをお伝えします。2020.07.022023.02.20⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連過敏性腸症候群IBSのセルフケアにも【 マインドフルネス】 過敏性腸症候群(IBS)の原因・病状悪化の原因に「ストレス」があると言われています。昔から「病は気から」と言われ、心と身体は切り離せないもの。心も私たちの健康や生活を左右しているのです。様々な病気に関与することが分かってきたストレス。そのストレス対策の一つとしてマインドフルネスを紹介します。2020.06.292023.02.20⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
③ ある日の低フォドマップ料理【竹の子ごはん】ある日の低フォドマップ料理 こんにちは、珠子です! みなさん、今日のおなかの調子はいかがですか? 今回は、竹の子メニュー2弾「竹の子ごはん」! 春だし、旦那が竹の子大好きなので、新鮮なものを見つけると買ってしまいます。 【竹の子ごはん】ある日の低フォドマッ...2022.05.232023.02.20③ ある日の低フォドマップ料理
③ ある日の低フォドマップ料理【みたらし団子】ある日の低フォドマップ料理 こんにちは、珠子です!今回は自作のみたらし団子と、テレビ番組「ザワつく!金曜日」で紹介された一品!を紹介します。2022.04.232023.02.20③ ある日の低フォドマップ料理