⑤ 過敏性腸症候群IBS関連 【運動が腸にもたらす効果】自宅でできる４つのおススメ運動
動かなければ、「アッ」という間に筋肉はやせ衰えてしまいます。筋力の低下や基礎体力の低下、腸の蠕動運動低下などによって、お腹の調子も悪くなります。自宅で出来る運動で筋力を維持しましょう！思いもよらなかった運動の効果、運動しないと危ないと思える効果もお伝えします。※持病のある方：運動する際は主治医とあらかじめご相談ください。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連 
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連 【メラトニンが腹痛を緩和する？！】過敏性腸症候群IBS
メラトニンは、脳内の松果体でセロトニンから体内合成されるので、セロトニンとは切っても切り離せない成分です。そんなメラトニンは、腹痛を緩和するという作用があるというのです！そんな関係があるなんて思いもよりませんでした。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連 意外な関係【セロトニンと腸】過敏性腸症候群IBS
セロトニン5-HT3受容体拮抗薬を処方された時に、精神を安定させる幸せ物質「セロトニン」と「過敏性腸症候群」にどんな関係があるのだろう？疑問だったことを記事にします。意外な関係があったのです！
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連 お腹の様子を知ろう【トイレ日記】過敏性腸症候群IBS
排泄物は大事な健康のバロメーター！過敏性腸症候群IBSの症状を緩和したかったら、今日から観察しましょう！病気へ入院すると、「排泄物」は毎日必ずチェックされます。便の量・どんな色・どんな形などなど、細かく聞かれたり、見られることも。家では自分で観察するしかありません。記録して心と身体と排泄の関係を見付けましょう。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連 フォドマップ【過敏性腸症候群IBSの 低 FODMAP・食事療法】
オーストラリア発のFODMAP研究。過敏性腸症候群（IBS)の症状を抑える高成績。個人差はありますが、一部の炭水化物が過敏性腸症候群（IBS)の症状を悪化させるとは驚きました！過敏性腸症候群（IBS)の私が、低FODMAPフォドマップの食事療法を試した結果は失敗。しかし「試す価値あり！」と思った理由などをお伝えします。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連 過敏性腸症候群IBSのセルフケアにも【 マインドフルネス】
過敏性腸症候群（IBS）の原因・病状悪化の原因に「ストレス」があると言われています。昔から「病は気から」と言われ、心と身体は切り離せないもの。心も私たちの健康や生活を左右しているのです。様々な病気に関与することが分かってきたストレス。そのストレス対策の一つとしてマインドフルネスを紹介します。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連 【 過敏性腸症候群 IBS】と【 小腸内細菌異常増殖症 SIBO】
あまり聞いたことない名前のお腹の病気「 小腸内細菌異常増殖症 SIBO 」についてです。「細菌が増えるだけ？」と軽く思って、ほっておかないで～。お腹の不調や体調不良のあるみなさんに読んでほしい記事です。
④ 低フォドマップ食事療法 読書「 腸内細菌の逆襲 」：お腹の情報が満載です
腸内細菌の本を読みました。今まで疑問に思っていたことを解決してくれる・糸口をくれるような内容でした。そして、医師の情熱も伝わってくる本です。過敏性腸症候群の方、家族の方、腸内細菌が気になる方に読んでいただきたい本です。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連 規則正しい生活が大切だった！【体内時計】ってホントにあるの？！過敏性腸症候群にも関係するなんて！
今回は、『体内時計』情報をピックアップしました！ 過敏性腸症候群、その他の病気治療中、肥満・ダイエット中、不眠のみなさんへ読んでもらいたいです。
④ 低フォドマップ食事療法 なに？！【レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)】と過敏性腸症候群×FODMAP
低フォドマップの食事をされている方、過敏性腸症候群でお悩みの方へ『レジスタントスターチ』情報をピックアップ！レジスタントスターチは、難消化性でんぷんとか、難消化性デキストリンとも呼ばれ、肥満や糖尿病など生活習慣病、ダイエット中のみなさんへには良いとされていますが、過敏性腸症候群にはちょっと注意が必要なのです。