② 低フォドマップ食材/調味料10割蕎麦【低 FODMAP 食事療法】過敏性腸症候群IBS 十割蕎麦は、低フォドマップです!そばを食べに長野へ行きました。過敏性腸症候群の私には、遠く、やや試練の道のりでしたが、「戸隠」山々の景色でへ癒されました。最近は調子良いし、「戸隠でそばを食べる」という楽しみもあり、「小旅行できた」という成功体験は「自信」につながりました。低FODMAP食材や蕎麦の栄養・効能も学びながら、美味しくいただきましょう!2020.07.182023.02.20② 低フォドマップ食材/調味料
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連【メラトニンが腹痛を緩和する?!】過敏性腸症候群IBS メラトニンは、脳内の松果体でセロトニンから体内合成されるので、セロトニンとは切っても切り離せない成分です。そんなメラトニンは、腹痛を緩和するという作用があるというのです!そんな関係があるなんて思いもよりませんでした。2020.07.142023.02.20⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連意外な関係【セロトニンと腸】過敏性腸症候群IBS セロトニン5-HT3受容体拮抗薬を処方された時に、精神を安定させる幸せ物質「セロトニン」と「過敏性腸症候群」にどんな関係があるのだろう?疑問だったことを記事にします。意外な関係があったのです!2020.07.132023.02.20⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連お腹の様子を知ろう【トイレ日記】過敏性腸症候群IBS 排泄物は大事な健康のバロメーター!過敏性腸症候群IBSの症状を緩和したかったら、今日から観察しましょう!病気へ入院すると、「排泄物」は毎日必ずチェックされます。便の量・どんな色・どんな形などなど、細かく聞かれたり、見られることも。家では自分で観察するしかありません。記録して心と身体と排泄の関係を見付けましょう。2020.07.042023.02.20⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連フォドマップ【過敏性腸症候群IBSの 低 FODMAP・食事療法】 オーストラリア発のFODMAP研究。過敏性腸症候群(IBS)の症状を抑える高成績。個人差はありますが、一部の炭水化物が過敏性腸症候群(IBS)の症状を悪化させるとは驚きました!過敏性腸症候群(IBS)の私が、低FODMAPフォドマップの食事療法を試した結果は失敗。しかし「試す価値あり!」と思った理由などをお伝えします。2020.07.022023.02.20⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連フォドマップ×マクロビで【市販のせんべい】を考える IBSで、何を食べればよいか迷うことがあります。栄養成分を見ると食べれそうなものが少なくなります。 手作りも美味しいけど、簡単に買えて美味しいものはないかしら?米か米粉で作られていて、FODMAP的にもマクロビ的にも許してもらえそうな・・・せんべい!探してみましょう!2020.07.272022.08.01⑤ 過敏性腸症候群IBS関連⑦低フォドマップ商品・店
④ 低フォドマップ食事療法【FODMAPフォドマップ】と【マクロビオティック】の共通点は?! 過敏性腸症候群向けの食事療法【FODMAP】も【マクロビオティック】も、どちらも食して健康を目指しています。【FODMAP】と【マクロビオティック】の共通点はあるのでしょうか?マニアックな感じもしますが、【FODMAP】と【マクロビオティック】を絡めて探ってみました。2020.07.252022.08.01④ 低フォドマップ食事療法⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連心が救われる【禅語】18選 昔の人にも多くの苦悩があったのです。私の心が折れているとき、友人が「禅語」の本を贈ってくれました。私は無宗教ですが、その本に書かれてあることを自分の状況と置き換え、心が「スーッ」と落ち着いたことを覚えています。みなさんもそんな心が救われる「本」や「言葉」をお持ちでしょうか?2020.07.212022.08.01⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連他人から理解されにくい【過敏性腸症候群IBS】 およそ10人に1人が過敏性腸症候群を発症していると言われる。下痢や便秘、腹痛などのお悩みはありませんか?もしそのような症状が続いていたら、あなたも過敏性腸症候群かも知れません。一番心配になることは、「治るのか?」ということ。他人には理解されにくい病気。一緒に考えましょう。2020.07.172022.08.01⑤ 過敏性腸症候群IBS関連
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連整えよう【腸内フローラ】過敏性腸症候群IBS 腸内フローラ(腸内細菌)という言葉をよく耳にするようになりました。実は、腸内細菌のバランスが狂うことで健康が維持できなくなり、アレルギー、難病、肥満、うつ病、消化器疾患などの様々な病気を引き起こします。しかし過敏性腸症候群には、一般的な腸内細菌の育て方は合わないことも・・・。2020.07.152022.08.01⑤ 過敏性腸症候群IBS関連