③ #写真#ある日の低フォドマップ料理

#写真【大学いも】#ある日の低フォドマップ料理

③ #写真#ある日の低フォドマップ料理

こんにちは、珠子です!
みなさん、おなかの調子はいかがですか?

#写真【大学いも】#ある日の低フォドマップ料理

今回の写真は、大学いも!
サツマイモは高フォドマップですが、75gくらいは低フォドマップ領域です。

【大学いも】

※写真は、およそ75gです(^^)/

食べたもの

・サツマイモ 75gくらい
サツマイモは高フォドマップですが、75gくらいは低フォドマップ領域です。
・キビ糖
・しょう油
・水
・こめ油
・お好みで黒ゴマ

サツマイモ×小話

・サツマイモのビタミンCは、でんぷんに包まれているため加熱しても壊れにくい!
・サツマイモは食物繊維が豊富。
・お腹の調子が気になる人は、サツマイモ75gくらいでやめておく?!

つぶやき

「みりん」は使わず、美味しくできました。
お腹の様子を見ながら、食べてみてくださいね♪

みなさま、良い一日を(^^♪

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ふらっと珠ぐらし
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