過敏性腸症候群

⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

過敏性腸症候群IBSのセルフケアにも【 マインドフルネス】

過敏性腸症候群(IBS)の原因・病状悪化の原因に「ストレス」があると言われています。昔から「病は気から」と言われ、心と身体は切り離せないもの。心も私たちの健康や生活を左右しているのです。様々な病気に関与することが分かってきたストレス。そのストレス対策の一つとしてマインドフルネスを紹介します。
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 豚肉のしょうが焼き 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 豚の生姜焼き 』です。さらに小麦粉も使わないのでグルテンフリー!定食屋でも外せないメニュー、美味しい安心のLow-FODMAPです(^^)/
② 低フォドマップ食材/調味料

バナナの話【 低 FODMAP 食事療法 】過敏性腸症候群IBS

バナナは食べて良いと思っていたのに、「熟れ熟れバナナ」を食べて下痢をしました。なんと食べない方が良い時期のバナナもあったのです!
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

【 過敏性腸症候群 IBS】と【 小腸内細菌異常増殖症 SIBO】

あまり聞いたことない名前のお腹の病気「 小腸内細菌異常増殖症 SIBO 」についてです。「細菌が増えるだけ?」と軽く思って、ほっておかないで~。お腹の不調や体調不良のあるみなさんに読んでほしい記事です。
② 低フォドマップ食材/調味料

香辛料【 低 FODMAPフォドマップ食事療法 】過敏性腸症候群IBS

『 低 FODMAP 食事療法 』を始めようとしているカレー好きなみなさん、アジアン料理好きのみなさんへ、この香辛料の記事が参考になったら幸せです!
② 低フォドマップ食材/調味料

10割蕎麦【低 FODMAP 食事療法】過敏性腸症候群IBS

十割蕎麦は、低フォドマップです!そばを食べに長野へ行きました。過敏性腸症候群の私には、遠く、やや試練の道のりでしたが、「戸隠」山々の景色でへ癒されました。最近は調子良いし、「戸隠でそばを食べる」という楽しみもあり、「小旅行できた」という成功体験は「自信」につながりました。低FODMAP食材や蕎麦の栄養・効能も学びながら、美味しくいただきましょう!
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

【メラトニンが腹痛を緩和する?!】過敏性腸症候群IBS

メラトニンは、脳内の松果体でセロトニンから体内合成されるので、セロトニンとは切っても切り離せない成分です。そんなメラトニンは、腹痛を緩和するという作用があるというのです!そんな関係があるなんて思いもよりませんでした。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

意外な関係【セロトニンと腸】過敏性腸症候群IBS

セロトニン5-HT3受容体拮抗薬を処方された時に、精神を安定させる幸せ物質「セロトニン」と「過敏性腸症候群」にどんな関係があるのだろう?疑問だったことを記事にします。意外な関係があったのです!
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