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【フォドマップはじめる前に】

まずは受診して、大きな病気がないか確認しましょう。

結果が出たら 主治医の意見を聞いて はじめてください。

過敏性腸症候群

① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 ポン酢ドレッシング 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは、珠子の『 Low-FODMAPポン酢ドレッシング 』です。小麦粉も使わないのでグルテンフリー!鰹のたたきやサラダ、鍋などに使えて便利で美味しい安心のLow-FODMAPです(^^)/
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 手羽中焼き 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 手羽中焼き 』です。さらに小麦粉も使わないのでグルテンフリー!
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 ナスとじゃこのパスタ 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 ナスとじゃこのパスタ 』です。さらに小麦粉も使わないのでグルテンフリー!
④ 低フォドマップ食事療法

食材選びで迷う【 低 FODMAPフォドマップ食事療法 】過敏腸IBS

『 低 FODMAP 食事療法 』を始めようと思うとき、食材選びで迷う原因についてお話します!「この食材は、高 FODMAP? 低 FODMAP?」と迷ってしまう方への記事です。