フォドマップ

① 低フォドマップレシピ

色鮮やか低フォドマップな【 三色丼 】レシピ

今回の 低 FODMAPレシピは、【 三色丼 】。高 FODMAP食材を使わない、過敏性腸症候群の安心ごはん(^^)/色とりどりで賑やかごはん。色彩から食欲をそそりますね。
④ 低フォドマップ食事療法

【FODMAPフォドマップ】と【マクロビオティック】の共通点は?!

過敏性腸症候群向けの食事療法【FODMAP】も【マクロビオティック】も、どちらも食して健康を目指しています。【FODMAP】と【マクロビオティック】の共通点はあるのでしょうか?マニアックな感じもしますが、【FODMAP】と【マクロビオティック】を絡めて探ってみました。
④ 低フォドマップ食事療法

なに?!【レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)】と過敏性腸症候群×FODMAP

低フォドマップの食事をされている方、過敏性腸症候群でお悩みの方へ『レジスタントスターチ』情報をピックアップ!レジスタントスターチは、難消化性でんぷんとか、難消化性デキストリンとも呼ばれ、肥満や糖尿病など生活習慣病、ダイエット中のみなさんへには良いとされていますが、過敏性腸症候群にはちょっと注意が必要なのです。
④ 低フォドマップ食事療法

低フォドマップでも【下痢や便秘になった理由】を考える

今回は、過敏性腸症候群IBSの私が観察・体験した下痢や便秘の引き金「トリガー」となり得る食べ物や飲み物、理由などをまとめてみました。「低フォドマップなものを食べているのに、なぜ下痢や便秘をするのだろう?」と思っている方の参考になればと思います。
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 つみれ汁 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 つみれ汁 』です。小麦粉も使わないのでグルテンフリー!ショウガも入ってホッコリ温まります。
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 田作り 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 田作り 』です。小麦粉も使わないのでグルテンフリー!だしと利用の小さめのいりこでも作れます。お節料理の一品ですが、だしと利用に小さめのいりこでも作れます。貴重なタンパク質とカルシウムを補いましょう!
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