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【フォドマップはじめる前に】

まずは受診して、大きな病気がないか確認しましょう。

結果が出たら 主治医の意見を聞いて はじめてください。

FODMAPメニュー

① 低フォドマップレシピ

ためしてガッテンから学ぶ【 蒸し焼きエビ 】レシピも低フォドマップ

今回の低フォドマップなレシピは、【 蒸し焼きエビ 】。簡単で美味しいエビ料理を「ためしてガッテン」から学びました。低フォドマップで、簡単そうだったので試したのですが、濃厚なエビの味が本当に美味しいです!!!
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 ピーマンの肉詰め 】レシピ

過敏性腸症候群の安心ごはん(^^)/ 今回の 低 FODMAPレシピは、【 ピーマンの肉詰め 】です。しかし、ピーマンの量には気を付けて下さい。パン粉・玉ねぎ・牛乳も使わないハンバーグのアレンジメニューです。
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 豚肉のしょうが焼き 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 豚の生姜焼き 』です。さらに小麦粉も使わないのでグルテンフリー!定食屋でも外せないメニュー、美味しい安心のLow-FODMAPです(^^)/
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 ハンバーグ 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは【 ハンバーグ 】です。パン粉・玉ねぎ・牛乳も使わず、肉々しいハンバーグです。
② 低フォドマップ食材/調味料

わさびWASABI【低 FODMAP 食事療法】過敏性腸症候群IBS

低 FODMAP 食事療法 を始めようと思っているけど、「わさび」って、低 FODMAPなの?高FODMAPなの?どっちなの?と迷っている人へ朗報です。
① 低フォドマップレシピ

色鮮やか低フォドマップな【 三色丼 】レシピ

今回の 低 FODMAPレシピは、【 三色丼 】。高 FODMAP食材を使わない、過敏性腸症候群の安心ごはん(^^)/色とりどりで賑やかごはん。色彩から食欲をそそりますね。
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 鰹のたたき 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは、『鰹のたたき』です。高FODMAPの玉ねぎやニンニクがなくても美味しい安心のLow-FODMAPです(^^)/
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 朝食シリーズ 】玉子かけごはん ②

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 朝ごはんシリーズ 』玉子かけごはん② です。さらに小麦粉も使わないのでグルテンフリー!
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 バナナケーキ/banana pound cake 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは、米粉で『 バナナパウンドケーキ 』です。さらに小麦粉も使わないのでグルテンフリー!過敏性腸症候群でも安心のLow-FODMAPおやつです。/ It is a recipe of "banana pound cake" with rice flour. It is a low-FODMAP that is safe even for IBS.
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 米粉@蒸しパン 】レシピ

今回のLow-FODMAPごはんは、失敗しない、甘さ控えめ『 米粉@蒸しパン 』です。過敏性腸症候群の安心グルテンフリーおやつ。お子様にも安心です(^^)/