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【フォドマップはじめる前に】

まずは受診して、大きな病気がないか確認しましょう。

結果が出たら 主治医の意見を聞いて はじめてください。

FODMAPメニュー

① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 チキンナゲット / Chicken nugget 】レシピ

今回の低 FODMAPごはんは『 チキンナゲット 』、過敏性腸症候群の安心ごはんです。さらに小麦粉を使わないのでグルテンフリー!クリスマスにいかがですか?/Low-FODMAP "Chicken Nugget" recipe. It's a safe meal for IBS, and also gluten-free.
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 鶏の唐揚げ 】レシピ

今回の低FODMAPごはんは、定番の『 鶏の唐揚げ 』です。過敏性腸症候群の安心ごはんでもありますが、小麦粉を使わないのでグルテンフリーでもあります。
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 ポン酢ドレッシング 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは、珠子の『 Low-FODMAPポン酢ドレッシング 』です。小麦粉も使わないのでグルテンフリー!鰹のたたきやサラダ、鍋などに使えて便利で美味しい安心のLow-FODMAPです(^^)/
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 手羽中焼き 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 手羽中焼き 』です。さらに小麦粉も使わないのでグルテンフリー!
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 ナスとじゃこのパスタ 】レシピ

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 ナスとじゃこのパスタ 』です。さらに小麦粉も使わないのでグルテンフリー!
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【 朝食シリーズ 】おにぎり ①

過敏性腸症候群の食事療法「低 FODMAP」。今回の低 FODMAPレシピは『 朝ごはんシリーズ / おにぎり①鮭おにぎり・薄い玉子焼きおにぎり・ホウレンソウのお浸し 』です。さらに小麦粉も使わないのでグルテンフリー!