① 低フォドマップレシピ

今回の低フォドマップなレシピは、低フォドマップなトマトケチャップを使った、低フォドマップな洋食【オムライス】レシピです。オムライスは、懐かしくも新しくも感じるこの一品！老若男女問わず、誰にでも愛される洋食です。美味しいですよ。

今回の低フォドマップなレシピは、おやつにも朝食にも最適！お正月に余ったお餅も消費できる！低フォドマップな【 餅の磯辺焼き 】。おやつや朝食にどうぞ、【 とても急いでいる時 】向けのレシピです。

今回の低フォドマップレシピは、【 油揚げのトースター焼き 】。高 FODMAP食材を使わない、過敏性腸症候群の安心のおかず(^^)/簡単！時短！美味しい！見た目は地味だけど、本当に美味しいです！トースターで油揚げを焼きながら、違う料理を作る時間が出来ます。

過敏性腸症候群の低フォドマップ【 ポテトチップス 】レシピを紹介します。カロリー面で罪悪感がありですが、モナッシュ大学のアプリでは低フォドマップに分類されています。カロリーは気にしながら、ポテチを30ｇだけ美味しくいただきませんか？バランスよく他の野菜・果物も食べましょうね。30gまでに抑える理由を知りながら、さっそく作っていきましょう！

今回の低フォドマップなレシピは、みんな大好き！低フォドマップな【親子丼】鶏肉と鶏卵のレシピ。高フォドマップの玉ねぎは使いません。しかし、優しい味の美味しい親子丼です。 卵も鶏肉も良質なタンパク質！親子丼食べて、元気モリモリになりたいですね。

今回の低フォドマップなレシピは、ズッキーニ焼きです。美味しそうなズッキーニを見付けたので料理しました。しかしズッキーニは、食べる量に気を付けなければなりません。低フォドマップ範囲内の量を守って、美味しくいただきませんか？食べた後は、自分のお腹お様子を知るためにもお腹の観察してください。