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【フォドマップはじめる前に】

まずは受診して、大きな病気がないか確認しましょう。

結果が出たら 主治医の意見を聞いて はじめてください。

③ ある日の低フォドマップ料理

【ほうれん草と大根とあげのお味噌汁】ある日の低フォドマップ料理

今回の低フォドマップ料理は、日本人のソウルフード、お味噌汁!【ほうれん草と大根とあげのお味噌汁】 味噌も材料も全部、低フォドマップです。心も体も温まりましょう♪
③ ある日の低フォドマップ料理

【砂ずりの塩コショウ焼き】ある日の低フォドマップ料理

今回は、お酒のアテにもなる砂ずりです。 ♢ 【 砂ずりの塩コショウ焼き 】 ちょっと、写真もうまくなったかも(#^.^#) ♢ 食べたもの ・ずり ・青ネギ ・塩コショウ 小話 砂ずりの呼び方は、他にもあって、砂肝とかずりとか砂嚢とか言われます。 咀嚼をする役割臓器だそうよ!
③ ある日の低フォドマップ料理

【卵かけご飯と漬け物】ある日の低フォドマップ料理

みなさま、こんにちは(^^)/ある日の低フォドマップ料理はじめました!ぜひ見てってくださいm(__)m。今回は、私がよく食べる日本のファーストフード卵かけご飯です。
③ ある日の低フォドマップ料理

【いわしの煮物】ある日の低フォドマップ料理

みなさま、こんにちは(^^)/ 今回は、シンプルで美味しい「イワシ」の煮つけ。お母さんの味です。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

【 過敏性腸症候群 IBS】と【 小腸内細菌異常増殖症 SIBO】

あまり聞いたことない名前のお腹の病気「 小腸内細菌異常増殖症 SIBO 」についてです。「細菌が増えるだけ?」と軽く思って、ほっておかないで~。お腹の不調や体調不良のあるみなさんに読んでほしい記事です。
④ 低フォドマップ食事療法

【 低FODMAPフォドマップ 】過敏性腸症候群IBSの食事療法

みなさんは、ご存知でしたか?健康のためを思って食べていた食べ物や、一部の糖質が、過敏性腸症候群の症状を左右することもあるのです!IBSのみなさん、線維筋痛症のみなさん、低 FODMAPの食事療法を実施し、原因の食材を見つけて、苦痛な症状を緩和しませんか?
② 低フォドマップ食材/調味料

木綿豆腐【 低フォドマップFODMAP食事療法 】過敏性腸症候群IBS

今回は、『 低 FODMAP 食事療法 』の豆腐についてお話します!『 低 FODMAP 食事療法 』を始めたいけど、豆腐を食べて良いのか困っている人へおススメの記事です。充実した日常生活を過ごすために『 低 FODMAP 食事療法 』を実施して、お腹の症状を引き起こしている食材を探しませんか?
① 低フォドマップレシピ

低フォドマップな【きんちゃく玉子】子供も大人も喜ぶレシピ!

今回の 低フォドマップレシピは、【 きんちゃく玉子 】高 FODMAP食材を使わない、過敏性腸症候群の安心のおかず(^^)/。油揚げに具材を入れて煮付けると、何でも美味しくなる魔法の料理「きんちゃく(巾着)」です!玉子を入れてみました。さらにおススメは、鍋の隙間で「きつねうどん用のお揚げ」も一緒に煮付けして冷凍保存しておくことです。
② 低フォドマップ食材/調味料

「低フォドマップ料理がマズい・・・」チョイ足しすると料理が美味しくなる!【お助け調味料・食材】

「低フォドマップ料理がマズい」と思ったときに、チョイ足しすると料理が美味しくなる【お助け調味料・食材】を紹介します。今回あげるものは、実際に私が助かったものです。
① 低フォドマップレシピ

スパイス香る!低フォドマップな【 インディアン風バターチキンカレー 】レシピ

ニンニクも玉ねぎも使わず、低フォドマップなカレーが食べれます!食事を楽しみましょう(^^)/簡単にすぐ料理できるので、スパイスが好きな方はぜひお試しください。