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【フォドマップはじめる前に】

まずは受診して、大きな病気がないか確認しましょう。

結果が出たら 主治医の意見を聞いて はじめてください。

⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

【メラトニンが腹痛を緩和する?!】過敏性腸症候群IBS

メラトニンは、脳内の松果体でセロトニンから体内合成されるので、セロトニンとは切っても切り離せない成分です。そんなメラトニンは、腹痛を緩和するという作用があるというのです!そんな関係があるなんて思いもよりませんでした。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

意外な関係【セロトニンと腸】過敏性腸症候群IBS

セロトニン5-HT3受容体拮抗薬を処方された時に、精神を安定させる幸せ物質「セロトニン」と「過敏性腸症候群」にどんな関係があるのだろう?疑問だったことを記事にします。意外な関係があったのです!
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

お腹の様子を知ろう【トイレ日記】過敏性腸症候群IBS

排泄物は大事な健康のバロメーター!過敏性腸症候群IBSの症状を緩和したかったら、今日から観察しましょう!病気へ入院すると、「排泄物」は毎日必ずチェックされます。便の量・どんな色・どんな形などなど、細かく聞かれたり、見られることも。家では自分で観察するしかありません。記録して心と身体と排泄の関係を見付けましょう。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

フォドマップ【過敏性腸症候群IBSの 低 FODMAP・食事療法】

オーストラリア発のFODMAP研究。過敏性腸症候群(IBS)の症状を抑える高成績。個人差はありますが、一部の炭水化物が過敏性腸症候群(IBS)の症状を悪化させるとは驚きました!過敏性腸症候群(IBS)の私が、低FODMAPフォドマップの食事療法を試した結果は失敗。しかし「試す価値あり!」と思った理由などをお伝えします。
⑤ 過敏性腸症候群IBS関連

過敏性腸症候群IBSのセルフケアにも【 マインドフルネス】

過敏性腸症候群(IBS)の原因・病状悪化の原因に「ストレス」があると言われています。昔から「病は気から」と言われ、心と身体は切り離せないもの。心も私たちの健康や生活を左右しているのです。様々な病気に関与することが分かってきたストレス。そのストレス対策の一つとしてマインドフルネスを紹介します。
③ ある日の低フォドマップ料理

【竹の子ごはん】ある日の低フォドマップ料理

こんにちは、珠子です! みなさん、今日のおなかの調子はいかがですか? 今回は、竹の子メニュー2弾「竹の子ごはん」! 春だし、旦那が竹の子大好きなので、新鮮なものを見つけると買ってしまいます。 【竹の子ごはん】ある日の低フォドマップ料理 アク...
③ ある日の低フォドマップ料理

【みたらし団子】ある日の低フォドマップ料理

こんにちは、珠子です!今回は自作のみたらし団子と、テレビ番組「ザワつく!金曜日」で紹介された一品!を紹介します。
③ ある日の低フォドマップ料理

【タケノコの煮物】ある日の低フォドマップ料理

今回は、春を感じることができる竹の子。シャキシャキ食感がやめられない「タケノコの煮物」です。低フォドマップ食材なので、ぜひお楽しみください♪
③ ある日の低フォドマップ料理

【さばの味噌煮】ある日の低フォドマップ料理

こんにちは、珠子です! 皆さんおなかの調子はいかがですか?今回の低フォドマップ料理は、はなまるマーケットから学んだ【さばの味噌煮】 。 定番おふくろの味です!
③ ある日の低フォドマップ料理

【きゅうりの漬物】ある日の低フォドマップ料理

今回の低フォドマップ料理は、【きゅうりパリパリ漬物】。きゅうりを安く買える夏に作ることをおススメします。材料すべて低フォドマップ! 白米好きな旦那も満足でした。 パリパリして美味しいな。